Новосибирское Высшее Военное Командное Училище-


выбор настоящих мужчин
 
ФорумПорталГалереяЧаВоПоискРегистрацияПользователиГруппыВход

Поделиться | 
 

 БЕГ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий
АвторСообщение
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: БЕГ   Вс 12 Фев - 17:25

Мне кажется, что самое основное это БЕГ.
Подскажите программисты :D
У кого какая программа для вырабатывания выносливости? И для хороших результатов.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 29
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 15 Фев - 17:19

Начал бегать два раза в неделю :happy:
(так как началась физ. подготовка в универе,
после того как все нормативы сдаем, остается
еще 1 час свободного времени, манеж почти пуст)
Надо хорошо пробегать 3 км - беги 5 км. Вот так. B)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Retnuh
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: БЕГ   Вт 21 Фев - 1:44

Помимо бега нужно еще и гуськом тренироваться ходить, и с приседа прыгать, а то на абитуре пипец будет, кстати, если будешь чередовать бег и гусек, то выробатаешь выносливость.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Вт 9 Май - 21:37

Пипец пацаны начал бегать :comando: Уже 4-й день :P Сегодня отмерил 100 метровой верёвкой расстояние которое бегаю (замучался я ей мерить :wacko: ) Вобщем получилось 3км, из которых 400 метров по прямой, а 600 метров подъём нормальный такой в гору ( это один круг =1км) :wacko:
Кароче 3км. пробегаю ели как, прям дохну :wacko: Бегаю в пуховике и в шапке тёплой, т.к. надо ещё пару кило скинуть на всякий случай :pardon:
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Вт 9 Май - 21:38

Есть ли для кого нибудь разница бегать утром или днём, или вечером? Когда тяжелее, легче?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Hunter
админ
админ


Количество сообщений : 447
Возраст : 28
Откуда : Новосибирск
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 10 Май - 10:52

Мне утром легче бежать!
К вечеру часто утомляюсь, бег тяжело даётся.

_________________
1\2008
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Райдер
активный пользователь


Количество сообщений : 155
Возраст : 29
Откуда : Краснодарский край. г. Курганинск.
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 10 Май - 19:19

А мне наоборот в обед или вечером легче когда ты уже потехонечку размялся, да и утром некогда с 6 на работе, а в 5 встовать какта влом,
Ну а 3 км. пробегаю сильно не напригаясь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 29
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Чт 11 Май - 17:12

Бегаем с другом по лыжным трассам(там и подьемы убийственные
и иногда спуски есть)
Так вот, там есть трасса ровно на 3 км. Он - лыжник, спортсмен.
Гнал так, что чуть не сдох, да и я за ним удержался кое-как.
В 11.50 удалось уложиться, я прям офигел. :blink: :blink:
Если поддержать этот уровень, то бег я нормально сдам. :happy:
Совет по бегу такой: в самом начале разгоняйтесь по максимуму,
а потом пытайтесь этот темп удержать до самого конца.
Если начинать медленно, то разгоняться будет гораздо тяжелей.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 29
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Чт 11 Май - 17:14

Парни, а стометровку как пробегаете?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
C.Т.А.С
пользователь


Количество сообщений : 33
Дата регистрации : 2006-02-28

СообщениеТема: Re: БЕГ   Чт 11 Май - 22:17

Или так ещё можно пробегать 3 км.Бегите с самого начала в умеренном тэмпе,и держите его на протяжении всего пути.Сам пробовал,пробегал за 11.30-11.40 мин
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Alex
пользователь


Количество сообщений : 22
Дата регистрации : 2006-05-31

СообщениеТема: Re: БЕГ   Чт 1 Июн - 0:25

Боль в правом боку- она появляеться на заметно и также таинственно проподает, страшно подумать если на экзамене заболит.
Консультировался с несколькими врачами и все говорят по разному, один что это возникает из за того что не правильно дышишь, другой из за того что не успел востоновиться.
У вас на этот счёт есть какинить сооброжения?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Hunter
админ
админ


Количество сообщений : 447
Возраст : 28
Откуда : Новосибирск
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: БЕГ   Чт 1 Июн - 12:02

Цитата :
Боль в правом боку
Это печень. Скорее всего из-за неправильного питания.

_________________
1\2008
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
dimka
пользователь


Количество сообщений : 27
Откуда : Набережные Челны
Дата регистрации : 2006-04-18

СообщениеТема: Re: БЕГ   Чт 1 Июн - 12:47

Hunter пишет:
Цитата :
Боль в правом боку
Это печень. Скорее всего из-за неправильного питания.
Да. Не помню точно, но это вроде когда ты не тренируешься физически, а в организм поступает много углеводов. Они скапливаются в печени в виде гликогена, и когда резко начинаешь тренироваться, гликоген начинает резко выделяться из печени, от чего и происходит боль.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 29
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Пт 2 Июн - 22:06

Alex пишет:
Боль в правом боку- она появляеться на заметно и также таинственно проподает, страшно подумать если на экзамене заболит.
Консультировался с несколькими врачами и все говорят по разному, один что это возникает из за того что не правильно дышишь, другой из за того что не успел востоновиться.
У вас на этот счёт есть какинить сооброжения?
Боль может возникать также из-за (как-бы правильнее выразиться)
того, что туловище наклоняется вперед, позвоночник сгибается и
ребра колят печень. Попробуй бежать с выгнутой спиной, вперед при беге не наклоняйся. Должно быть нормально. :)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сталин
активный пользователь


Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-05-17

СообщениеТема: Re: БЕГ   Сб 3 Июн - 22:24

А важно ли сбросить лишний вес. По ходу у меня такого наверно килограмм5-7 точно будет. Набирал специально.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Вт 6 Июн - 23:05

Сталин пишет:
А важно ли сбросить лишний вес. По ходу у меня такого наверно килограмм5-7 точно будет. Набирал специально.

Ну как сказать важно... не будешь соответствовать таблице о росте и весе, то не поступишь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Alex
пользователь


Количество сообщений : 22
Дата регистрации : 2006-05-31

СообщениеТема: Re: БЕГ   Вт 6 Июн - 23:33

а какое должно быть соответствие? у меня рост 187 вес 83, это норм?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: БЕГ   Вт 6 Июн - 23:49

Alex пишет:
а какое должно быть соответствие? у меня рост 187 вес 83, это норм?

187см¦ 68,0 - 80,2 норма ¦80,3 - 95,9 повышенное питание ¦ 96,0 - 104,6 ожирение 1ст.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сталин
активный пользователь


Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-05-17

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 16:49

vbn пишет:
Alex пишет:
а какое должно быть соответствие? у меня рост 187 вес 83, это норм?

187см¦ 68,0 - 80,2 норма ¦80,3 - 95,9 повышенное питание ¦ 96,0 - 104,6 ожирение 1ст.
У меня рост 180см вес 72. Это в норму входит?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Hunter
админ
админ


Количество сообщений : 447
Возраст : 28
Откуда : Новосибирск
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 17:10

Цитата :
У меня рост 180см вес 72. Это в норму входит?
Я думаю что в самый раз!
У меня 181/67, на медкомиссии сказали что еще бы чуть-чуть тебе веса, но вообщем-то в пределах нормы.

_________________
1\2008
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Alkor
пользователь
avatar

Количество сообщений : 41
Откуда : Барнаул
Дата регистрации : 2006-05-27

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 17:22

то есть эти нормы установлены и обязательны?
дело ведь в том, что этот вес разлечен по своей природе может быть. сам я при росте 172см вешу около 68кг, но я спортом занимаюсь, у меня лишних жировых отложений нет. То, что я набирал последний год-два — исключительно мышечная масса.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сталин
активный пользователь


Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-05-17

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 17:24

Alkor пишет:
то есть эти нормы установлены и обязательны?
дело ведь в том, что этот вес разлечен по своей природе может быть. сам я при росте 172см вешу около 68кг, но я спортом занимаюсь, у меня лишних жировых отложений нет. То, что я набирал последний год-два — исключительно мышечная масса.
Ничего личного,но так говорят все B)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Alkor
пользователь
avatar

Количество сообщений : 41
Откуда : Барнаул
Дата регистрации : 2006-05-27

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 17:33

Это клево, что так говорят все, понятно, что тут мало кого волнует что там у меня с жирком, уж я тем более ничего тут доказывать не собираюсь, однако, слов по этому поводу кидать пустых не стал бы, поверь, да и несколько по-другому вопрос ставил - см. первое предложение моего предыдущего поста
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сталин
активный пользователь


Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-05-17

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 23:01

Alkor пишет:
Это клево, что так говорят все, понятно, что тут мало кого волнует что там у меня с жирком, уж я тем более ничего тут доказывать не собираюсь, однако, слов по этому поводу кидать пустых не стал бы, поверь, да и несколько по-другому вопрос ставил - см. первое предложение моего предыдущего поста
Тихо,парень, я же пошутил. Ты не обижайся, просто некоторые не занимающиеся спортом убеждают себя, что у них в неизвестных местах мышцы растут. В основном на животе.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сталин
активный пользователь


Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-05-17

СообщениеТема: Re: БЕГ   Ср 7 Июн - 23:08

Раз занимаешься, то ,наверное, мышцы. :rolleyes: :D :lol:
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: БЕГ   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
БЕГ
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 6На страницу : 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Новосибирское Высшее Военное Командное Училище- :: Прочее :: Спорт-
Перейти: