Новосибирское Высшее Военное Командное Училище-


выбор настоящих мужчин
 
ФорумПорталГалереяЧаВоПоискРегистрацияПользователиГруппыВход

Поделиться | 
 

 Подтягивания

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3, 4, 5  Следующий
АвторСообщение
Hunter
админ
админ


Количество сообщений : 447
Возраст : 28
Откуда : Новосибирск
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Подтягивания   Вт 31 Янв - 19:34

Мой рекорд -20 раз :D
К сожалению больше не могу.
Перекладина у меня расположена на улице, а сейчас морозы жуткие -не позволяют заниматься.
Когда морозов нету, занимаюсь так -в день не менее 100 подтягиваний(разнообразно) Методику для себя еще не выбрал :)

У кого какие методики подтягиваний ??
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Retnuh
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 31 Янв - 19:38

Мой рекорд 25 (это если не правильно) и 15 (если правильно)
Методика такая: делать до тех пор пока больше 5 подтягиваний ты не в состоянии сделать в одном подходе :)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 28
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Ср 1 Фев - 17:42

Мой рекорд - 20 раз.
Какая тут методика?
Просто подхожу к перекладине и тупо подтягиваюсь
сколько могу :D
Потом делаю еще 10 и хватит.
Хорошо, что у меня дома перекладина есть(подтягиваться можно).
Так что формы не теряю :)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Retnuh
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 7 Фев - 20:30

Везет...а у меня нет :( Интересно, какие еще упражнения в домашних условиях могут помочь развить группы мышц спины? :wacko:
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 28
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Чт 9 Фев - 23:19

Retnuh пишет:
Везет...а у меня нет :( Интересно, какие еще упражнения в домашних условиях могут помочь развить группы мышц спины? :wacko:
По поводу везения сказать не могу, т.к. кроме подтягиваний
на ней ничего нельзя делать.

Из упражнений знаю только Ласточку
:D
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Чт 9 Фев - 23:36

Viper пишет:

Из упражнений знаю только Ласточку
:D

А не фига смешного! Попробуйте сделать только не ласточку, а лодочку (а мож и ласточка она зовётся ^_^ ) короче ложитесь на живот и поднимаете ноги как можно выше от пола и руки вперёд перед собой, и держитесь так. Надо 5 мин. :D
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 28
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Чт 9 Фев - 23:41

Не, ласточка это то же, что и лодочка, но руки не перед собой,
разводятся в стороны(как крылья) :D
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Retnuh
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 21 Фев - 1:46

5 минут :blink: не, это ж..па...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 28
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 21 Фев - 19:25

Retnuh пишет:
5 минут :blink: не, это ж..па...
А ты постарайся, все возможно в этом невероятном мире...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Retnuh
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Ср 22 Фев - 2:34

Цитата :
А ты постарайся, все возможно в этом невероятном мире...
...подскажи коли знаешь как...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 9 Май - 21:40

На данный момент делаю чистых 8 подтягиваний :blush:
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Hunter
админ
админ


Количество сообщений : 447
Возраст : 28
Откуда : Новосибирск
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Ср 10 Май - 10:55

В прошлый четверг в школе я подтянулся 21 раз (без раскачек).

_________________
1\2008
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Райдер
активный пользователь


Количество сообщений : 155
Возраст : 29
Откуда : Краснодарский край. г. Курганинск.
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Ср 10 Май - 19:20

В лёгкую 15, и 20 с натягом.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сталин
активный пользователь


Количество сообщений : 201
Дата регистрации : 2006-05-17

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вс 28 Май - 17:33

Пока не занимался месяца два стал подтягиваться 20 раз. Раньше было 30. Видел парня, который делает 50, жмет от груди 120кг, а отжимания устал смотреть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Hunter
админ
админ


Количество сообщений : 447
Возраст : 28
Откуда : Новосибирск
Дата регистрации : 2006-01-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вс 28 Май - 17:39

У нас на боксе перец один был, подтягивался 40-50, отжимался минимум 150.... все уставали считать :D

_________________
1\2008
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Viper
админ
админ
avatar

Количество сообщений : 762
Возраст : 28
Откуда : г. Пенза
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 30 Май - 15:13

Че-то я на подтягивания забил, давно уже не делал.
Сейчас сделаю раз 15-16, не больше...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Graf
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 258
Возраст : 27
Откуда : г.Волжский
Дата регистрации : 2006-11-30

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Пн 8 Янв - 20:27

Я мож раз 20-25 подтянусь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Абитуриент
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 118
Возраст : 29
Откуда : СУРГУТ
Дата регистрации : 2006-10-22

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Вт 16 Янв - 1:18

блин после нового года ваще на турник не могу смотреть, первого числа с парнями в лесенку играли поддатые подедила дружба, а проигравший побежал в ларёк, т.к. разновидность лесенки такая с повышением не только числа подтягиваний но и допинга :)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://www.nssurgut.webgoo.us
Pasha
активный пользователь


Количество сообщений : 942
Возраст : 26
Откуда : Вятский парень я!))
Дата регистрации : 2006-09-09

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Пт 19 Янв - 11:42

от 17 до 20 подтягиваюсь теперь
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Graf
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 258
Возраст : 27
Откуда : г.Волжский
Дата регистрации : 2006-11-30

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Пт 26 Янв - 17:36

Я у тренера узнал, что подтягивания широким хватом очень развивают мыщцы спины. Попробуйте кто хочет. Мне понравилось.)) Тяжело.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pasha
активный пользователь


Количество сообщений : 942
Возраст : 26
Откуда : Вятский парень я!))
Дата регистрации : 2006-09-09

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Пт 26 Янв - 19:54

Тут дома начал подтягиваться за спину-12 раз получилось!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Graf
активный пользователь
avatar

Количество сообщений : 258
Возраст : 27
Откуда : г.Волжский
Дата регистрации : 2006-11-30

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Сб 27 Янв - 20:06

А кто как подтягивается: прямым или обратным хватом?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
vbn
модератор
модератор


Количество сообщений : 516
Возраст : 28
Откуда : г. Киселёвск, Кемеровская область
Дата регистрации : 2006-01-25

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Сб 27 Янв - 23:58

Graf пишет:
А кто как подтягивается: прямым или обратным хватом?
Основное это прямой хват естественно. И для разнообразия обратный.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Pasha
активный пользователь


Количество сообщений : 942
Возраст : 26
Откуда : Вятский парень я!))
Дата регистрации : 2006-09-09

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Пт 18 Май - 1:07

22 раза-мой новый рекорд.Был на соревнованиях там качки были я их тоже сделал!В итоге:1 место в личниках!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
art
пользователь
avatar

Количество сообщений : 90
Возраст : 27
Откуда : Краснодарский край
Дата регистрации : 2007-03-14

СообщениеТема: Re: Подтягивания   Пт 18 Май - 2:52

В общем пацаны, кто сильно болеет подтягиваниями, подтягивайтесь с грузом, очень помогает. Я начинал с 10-ю кг. сейчас с 16-ю, так вот когда позанимался снимаешь груз и подтягиваешься своим весом, как будто взлетаешь. Честно сказать мне понравилось. Короче советую, ничего не потеряете, но точно прибавите!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Подтягивания   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Подтягивания
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 5На страницу : 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Новосибирское Высшее Военное Командное Училище- :: Прочее :: Спорт-
Перейти: